Негатив это топливо ⛽️ замечали:) когда разозлишься сразу силы находятся и делаешь, делаешь на зло делаешь!
Зло и добро необходимы иначе не ощутить золотой середины.
Как говорится: «У каждого грешника есть будущее и у каждого святого было прошлое».
Это я к тому, что испытывать спектр эмоций нормально и полезно.
Гнев может быть необходим для выживания и вполне себе конструктивным. И чтобы таковой воспитывать в йоге мы избавляемся от деструктивных эмоций с помощью различных физических и дыхательных упражнений. Тем самым меняем отрицательные эмоции на положительные.
Мы умеем контролировать эмоции благодаря дыханию и движениям.
Психологи возбужденного пациента 🤯 как успокаивают? Дыханием. Это я вам 😉как психолог говорю.
Когда вы раздосадованы или зациклены 🌀возьмите и начните кружиться против часовой стрелки. Помогает.
Или лягте удобно и сделайте 5-7 циклов полного дыхания. Вдох-задержка-выдох.
Либо сядьте удобно и вдыхая говорите мысленно: «Я вдыхаю радость 😀 выдыхаю выдыхаю боль, негатив, зло и т.д.»
Проверьте эти способы. Они просты и помогают.
Спасибо.
С вами, Ива 💜.
P.S. Поделись этим знанием с другими и оно к тебе вернётся :) и не раз.
